三亿体育官网十大超级健康食物有哪一些？你最喜欢吃哪一种呢？超级食物啊，必须富含更多的抗氧化、抗衰老、预防疾病的营养素，能让营养摄入呢更加均衡，同时要具备可以长期食用，性价比高的特点。
第二名：黄豆:他被称为最佳的植物性蛋白，而且含有大量的可溶性纤维、欧米伽三脂肪酸等营养素。大豆异黄酮不会导致激素紊乱，一点没有必要担心。
第三名：燕麦:被誉为天然的肠道清洁工，膳食纤维非常丰富，饱腹感很强，同时富含vb ve、叶酸、钙、磷、锌、铁以及亚麻油酸，也是骨质疏松人群贫血人群的必备佳品。
第四名：榛子，榛子有坚果之王的美誉，哈富含油脂、蛋白质，特别有利于脂溶性维生素在体内的吸收，对体质差、易饥饿的人有很好的滋补作用。而且啊，榛子中的钙、磷、铁含量都高于其他坚果。
第五名:红薯,含丰富的膳食纤维、钾、铁、Beta、胡萝卜素等，可以改善肠道。日本冲绳岛上的居民呢，大部分都长寿，很重要的原因就是他们的主食就是红薯。
第六名:香菇,菌菇类啊是一种高蛋白、低脂肪、高纤维的保健圣品，富含多糖体、三萜类等成分。
第七名:白茶，三年为药，七年为宝茶，被誉为最佳饮品，抗氧化能力超级强啊，富含茶多酚、儿茶素、黄酮类物质。还有VC等等。
第九名：西兰花属十字花科的青花椰菜，是已知的营养密度最高的食材之一，维生素和铁含量非常丰富。中等大小的西兰花就可以满足一个人，一天的维生素K和维生素C的需求。
第十名：洋葱，它具备很高的史料价值，被称为蔬菜皇后，富含硒元素槲皮素。举个例子，同为生活，在寒冷地区，吃肉多，吃蔬菜少，为什么西北人得心脑血管病会少一些呢？嗯，就因为他们几乎天天要吃洋葱。洋葱也被誉为天然心血管之家，
