一些功能性食品还富含ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸是一种健康的脂肪，可以减少炎症，增强大脑功能，促进心脏健康 。
其他类型富含纤维，可以促进更好的血糖控制，预防糖尿病、肥胖症、心脏病和中风等疾病 。纤维还可以帮助预防消化系统疾病，包括憩室炎、胃溃疡、痔疮和胃酸倒流 。
作为健康饮食的一部分，享受各种营养功能性食品有助于确保营养需求得到满足 。此外，它还可以包括那些添加了对生长发育非常重要的特定营养素的食物 。
叶酸水平低会增加神经管缺陷的风险，神经管缺陷会影响大脑、脊髓或脊柱 。据估计，增加叶酸的摄入量可以将神经管缺陷的患病率降低50-70% 。
功能性食品中常见的其他营养物质也在生长发育中发挥着关键作用，包括ω-3脂肪酸、铁、锌、钙和维生素B12 。
(2)其功能必须明确具体，经过专门学科验证后肯定是属 。同时，它的作用不能代正常的膳食摄入和对各种必需营养素的要求 。
(3)功能性食品是针对需要调节身体某些方面机能的特定人群而开发生产的 。
健康的饮食应该富含各种功能性食物，包括营养丰富的全食品，如水果、蔬菜、全谷物和豆类 。
功能性食品的功能:这些食物不仅能为你的身体提供所需的维生素和矿物质，还能维持整体健康 。
平衡膳食中还可以包括改良和强化的功能性食品 。事实上，它们可以帮助你填补饮食中的任何空白色，防止营养缺乏，并通过增加重要营养物质的摄入来增强健康，如维生素、矿物质、纤维、有益心脏健康的脂肪或益生菌 。
根据过去在我国进行的营养结构调查发现，目前中国人急需补充的营养成分主要有硒、维生素B1、维生素B2等营养素，其中2/3的中国人普遍缺乏微量元素硒 。
在自我健康管理时代，人们越来越关注健康问题 。目前国家政策和消费者对功能性食品的认知度越来越高，功能性食品的发展趋势应该向环保、安全、天然、绿色的方向转变 。保健品作为药品和食品之间的过渡产品，既有药品对疾病的调节作用，又含有食品的营养成分 。是人体实施自我健康管理的好伙伴！
总结:功能性食品可以用来增加你重要营养素的摄入，三亿体育官方网站填补你饮食中的任何空白，支持整体健康 。
【什么是功能性食品？ 功能性食品学】功能性食品是一种健康食品 。它们不仅可以预防营养缺乏，还可以预防疾病，促进正常的生长发育 。除了享受各种健康的全食品，你还可以在饮食中添加更多的强化食品，以填补任何营养缺口，支持更好的健康 。
